Procrastination du sommeil

Aller se coucher à l'heure. Nous le voulons tous, mais nous n'y arrivons presque jamais. Se mettre au lit à 22 h est plus facile à dire qu'à faire. Installés sur le canapé avec notre ordinateur portable ou notre téléphone, nous likons encore quelques publications. Pour finalement regarder un épisode de plus de cette série addictive. Cela finit toujours par deux épisodes, vous le savez bien. Avez-vous déjà ouvert un paquet de Twix pour n'en manger qu'un et garder l'autre pour le lendemain ? Exactement.

Comment venir à bout de la « procrastination du sommeil » en nous ? Si notre lit doit l'emporter sur Facebook et Netflix, il a bien besoin d'un peu d'aide.

L'emporter sur le canapé

Heureusement, ce n'est pas si compliqué. C'est une question de tentation. Si vous voulez perdre du poids, il ne faut pas acheter de biscuits, mais avec seulement un céleri-rave non lavé, vous n'y arriverez pas non plus. Comment vous donner envie d'aller dormir plus tôt ?

Imaginez : vous êtes sur le canapé, en pleine « procrastination ». Au fond, vous voulez aller au lit, vous êtes fatigué, mais la télévision est allumée et vous avez tous vos appareils à portée de main. Par peur de rater quelque chose. Pendant ce temps, votre lit déjà utilisé ressemble à un chiffon froissé imprégné des odeurs de la veille. Ce n'est pas ainsi que votre lit va vous inciter à aller vous coucher tôt, contrairement à un lit fraîchement fait, net et accueillant.

Vous l'aviez évidemment vu venir. Mais du bon linge de lit, qui a fière allure, est l'atout de séduction par excellence. Frais, net et souple. Vous le méritez bien. Alors maintenant, tout de suite au lit. Vous pouvez éteindre Facebook. Vous commanderez ce linge de lit demain, après une bonne nuit de sommeil.  

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